Publikowane artykuły mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Dowiedz się więcej...
Na odporność organizmu składa się wiele mechanizmów obronnych, które zabezpieczają nas przed infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i wywoływanymi przez inne patogeny. Przy prowadzeniu zdrowego stylu życia, do którego zaliczają się: odpowiednia dieta, codzienna dawka ruchu, właściwa ilość snu i inne aspekty funkcjonowania, układ odpornościowy powinien „działać” sprawnie i chronić nas przed chorobami. Czasem jednak warto pomyśleć o naturalnym wzmocnieniu odporności - zwłaszcza, jeśli chodzi o dzieci i seniorów, a także o osoby z obniżoną odpornością, w trakcie przewlekłego leczenia czy antybiotykoterapii. Dodatkowo takie działania można podjąć jesienią i zimą, gdy infekcje wirusowe (głównie atakujące górne drogi oddechowe) zagrażają nam najbardziej. Jakie więc zioła na odporność obecne w aptekach, drogeriach i sklepach zielarskich warto przyjmować na co dzień? Które z produktów spożywczych - warzyw lub przypraw - sprawdzą się we wspieraniu funkcjonowania układu immunologicznego? Czym są tak zwane „naturalne antybiotyki” i czy ich przyjmowanie faktycznie ma sens? Poznaj najlepsze, najskuteczniejsze i naturalne sposoby na to, jak dbać o odporność!
Tak, jak zostało to już wspomniane, odporność jest zbiorem mechanizmów, które odpowiadają za wywoływanie odpowiedzi organizmu na kontakt z patogenem - bakterią lub wirusem, ale również grzybem czy pasożytem oraz innym drobnoustrojem. Mechanizmy te z kolei mogą funkcjonować dzięki układowi immunologicznemu - a więc układowi narządów i wytwarzanych przez nie komórek, na który składają się między innymi naczynia chłonne, narządy limfatyczne (centralne i obwodowe), a także komórki i białka uczestniczące w odpowiedzi odpornościowej (cytokiny, przeciwciała i inne).
Na prawidłowe funkcjonowanie i wzmocnienie układu immunologicznego wpływa prowadzony przez nas tryb życia. Aby odpowiedź odpornościowa była szybka i adekwatna do zagrożenia, należy przede wszystkim zadbać o:
Oprócz wymienionych powyżej metod, istnieją także domowe sposoby na wzmocnienie organizmu, uwzględniające napary ziołowe, tran, kurkumę, zakwas z buraków, acerolę, aronię, produkty pochodzenia pszczelego i inne składniki diety, takie jak „naturalne antybiotyki” (o których piszemy poniżej).
Niektóre zioła i rośliny - czy to do zaparzania, czy w formie syropów lub tabletek z ich wyciągami lub sproszkowanym suszem - mają właściwości wzmacniające układ immunologiczny. Wśród nich wyróżniamy m.in.:
Wszystkie wymienione powyżej naturalne sposoby na wzmocnienie odporności, z uwagi na działanie przeciwzapalne, mogą być stosowane również podczas przeziębienia - dla złagodzenia przykrych objawów infekcji. To właśnie stan zapalny w gardle czy błonach śluzowych wzmaga odczucia bólowe i przyczynia się do pogorszonego samopoczucia, więc naturalne produkty na odporność mogą sprawdzić się w celu ograniczenia tego typu dolegliwości.
Niektóre infekcje wirusowe - w przypadku przedłużającego się czasu ich trwania - mogą przerodzić się w infekcje bakteryjne. Wówczas często koniecznością okazuje się zastosowanie antybiotykoterapii - leczenia uwzględniającego preparaty działające przeciwbakteryjnie. Wśród miłośników domowych sposobów na odporność i choroby, niezwykle popularne stało się określenie „naturalne antybiotyki”, które obejmuje produkty pochodzenia naturalnego o właściwościach przeciwbakteryjnych. I faktycznie - ich zastosowanie jest zwykle pomocne w leczeniu infekcji, jednak nie można zastępować nimi leków zleconych przez specjalistę. Wśród takich „naturalnych antybiotyków”, mających pozytywny wpływ na odporność, jak i na samopoczucie podczas choroby, wyróżnia się:
Oczywiście wszystkie wymienione powyżej domowe sposoby na wzmocnienie odporności powinny być dodatkiem do zdrowego stylu życia, a "naturalne antybiotyki" - dodatkiem do leczenia infekcji pod kontrolą lekarza. Nie należy zastępować nimi dobrych nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej czy terapii zleconej przez specjalistę - zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, przy osłabieniu organizmu, gdy podatność na infekcje jest największa.
Źródła:
Zespół Drogerii Olmed tworzy dla swoich czytelników treści z zakresu strefy beauty, urody, zdrowia i kącika dla mamy i dziecka. Na blogu każdy znajdzie dla siebie wartościowe artykuły dotyczące pielęgnacji, kosmetyków i odpowiedniej diety oraz suplementacji. Tu zawsze odkryjecie ciekawe zagadnienia i wnikliwe spojrzenie na nurtujące Was problemy i tematy!
Zobacz wszystkie wpisy autora
Artykuły zamieszczone na blogu drogerii internetowej Olmed nie stanowią porady
medycznej, ani opinii farmaceuty, kosmetologa, lekarza lub dietetyka dostosowanej do
indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne
zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii,
określonych zabiegów, zmiany nawyków, dawkowania produktów, itp. Przed podjęciem
jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy
skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej
porady.
Właściciel serwisu drogeriaolmed.pl nie ponosi odpowiedzialności związanej z
wykorzystaniem informacji zawartych w publikowanych za pośrednictwem Serwisu artykułach.