Żelki witaminowe dla dzieci - czy warto podawać taki suplement? Sprawdź, jakie minerały i witaminy dla dzieci powinny zawierać preparaty w formie cukierków lub żelków

Zdrowe żelki dla dzieci, lizaki i cukierki o owocowych smakach - czy to możliwe? Kiedy warto kupić witaminy dla dzieci w żelkach?

Suplementacja u dzieci to bardzo szeroki temat, przy omawianiu którego należy zwrócić uwagę na naprawdę wiele aspektów. Wśród nich wyróżnić można chociażby samą zasadność podawania preparatów multiwitaminowych, weryfikację ich działania, ale również zawartość konkretnych składników aktywnych czy wybór formuły produktów - dostosowanych do potrzeb najmłodszych konsumentów. W ostatnich latach na rynku pojawiło się wiele suplementów dla dzieci pod postacią… słodkości, znanych nam ze sklepowych półek. Są to między innymi cukierki i landrynki, lizaki, rozpuszczalne gumy oraz żelki. Te ostatnie zyskują obecnie coraz większą popularność - nie tylko za sprawą swoich walorów smakowych, ale również formurlacji, która pozwala na umieszczenie w nich naprawdę wielu witamin i minerałów. Czy warto więc podawać swoim dzieciom suplementy diety w formie owocowych żelków? Co powinny zawierać w swoim składzie i na jakie aspekty zwracać uwagę przy zakupie tego typu produktów?

Żelki witaminowe dla dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym - czy warto stosować taką formę suplementu?

Żelki witaminowe dla dzieci mogą wydawać się na pierwszy rzut oka kontrowersyjną formą suplementu. I nic w tym dziwnego - kojarzą się zarówno rodzicom, jak i ich pociechom ze słodyczami pełnymi cukru, a także aromatów i barwników. Należy jednak zaznaczyć, że sama formuła żelków sprawia, że suplementacja jest dla dzieci znacznie bardziej atrakcyjna. To powoduje, że chętniej przyjmują dany preparat, a samo jego podanie nie kojarzy się z niczym nieprzyjemnym - wręcz przeciwnie! Jest to szczególnie istotne u małych pacjentów, którzy, zgodnie z zaleceniami lekarskimi, muszą przyjmować konkretne witaminy i minerały w formie suplementacji, a jednocześnie nie radzą sobie z połykaniem tabletek lub kapsułek czy chociażby z piciem roztworów lub syropów.

Warto także podkreślić, że wybierając suplement formie przypominającej łakocie, zdecydowanie lepiej postawić właśnie na żelki, zamiast na cukierki, lizaki czy nawet gumy rozpuszczalne. Wszystkie wymienione produkty, z uwagi na konieczność rozpuszczenia, pozostają w buzi na długo - co oznacza, że cukier i/lub substancje słodzące mają nawet kilkunastominutowy kontakt z zalążkami zębów lub wręcz z zębami - a to zdecydowanie zwiększa ryzyko próchnicy. Dodatkowo gumy rozpuszczalne - wbrew temu, co deklaruje producent - mogą w śladowych ilościach pozostawać w przestrzeniach międzyzębowych (dlatego po przyjęciu preparatu w tej formie warto umyć maluchowi zęby lub polecić zrobienie tego samodzielnie). Lizaki i cukierki stwarzają z kolei ryzyko zakrztuszenia się - zwłaszcza, jeśli maluch pogryzie je na drobne fragmenty (przyczyniając się dodatkowo do niszczenia szkliwa). Żelki natomiast są dość łatwe do pogryzienia i do natychmiastowego połknięcia - nie stwarzają więc przywołanych powyżej zagrożeń.

Oczywiście, na rynku dostępne są różne rodzaje żelków witaminowych. Aby mieć pewność co do tego, że są one łatwe w gryzieniu, warto wybierać te oparte o pektyny - substancje pochodzenia roślinnego o działaniu żelującym, czyli naturalną alternatywę dla sztucznych zagęstników. Żelki z pektynami mają konsystencję zbliżoną nieco do galaretki, dlatego ich dokładne pogryzienie absolutnie nie stanowi żadnego problemu.

Co powinny zawierać żelki na odporność dla dzieci? Witamina C i D (witamina D3), kwas foliowy i inne, polecane składniki

Najważniejszym aspektem, którym powinno się kierować przy wyborze żelków witaminowych, jest oczywiście zawartość substancji aktywnych. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów multi- i monoskładnikowych, odpowiadających na różne potrzeby najmłodszych konsumentów. Przed dokonaniem konkretnego wyboru i rozpoczęciem suplementacji, warto jednak zgłosić się do lekarza, który oceni zarówno zasadność uzupełnienia witamin i minerałów w diecie, przedstawi konkretne rozwiązania i zadecyduje o dawkowaniu. O taką poradę dietetyczno-zdrowotną powinni zwrócić się szczególnie rodzice dzieci, u których zdiagnozowano alergie pokarmowe (muszą więc stosować dietę wykluczającą), które chorują na infekcje wirusowe częściej, niż ich rówieśnicy, a także cierpią na choroby przebiegające z deficytami odporności (i/lub poddawane są farmakoterapii przyczyniającej się do zaburzenia działania układu immunologicznego). Niemniej, w żelkach witaminowych dla dzieci mogą znaleźć się takie substancje, jak:

• witamina C, która - z uwagi na swoje działanie bakteriostatyczne oraz bakteriobójcze, pozytywnie wpływa na poziom odporności organizmu wobec infekcji. Oprócz tego witamina C jest niezbędna w syntezie kolagenu, dzięki czemu sprzyja regeneracji tkanek - w tym gojeniu się ran czy zrastaniu kości;
• witaminy z grupy B, a w tym ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3), piroksydyna (witamina B6), biotyna (witamina B7) i kobalamina (witamina B12). Witaminy z grupy B wpływają przede wszystkim na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a ich właściwy poziom jest niezbędny w zachowaniu sprawności umysłowej i w redukowaniu uczucia znużenia i zmęczenia;
• witamina E, która jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem - w praktyce oznacza to, że chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami, stresem oksydacyjnym i jego negatywnymi skutkami;
• witamina A, będąca elementem niezbędnym w rozwoju narządu wzroku oraz w procesie prawidłowego widzenia. Oprócz tego witamina A bierze również udział w proliferacji (a konkretnie w procesach różnicowania się) komórek układu immunologicznego;
• witamina D, której prawidłowy poziom jest szczególnie istotny w okresie szybkiego wzrostu oraz rozwoju dziecka, ponieważ bierze ona udział w procesie syntezy wapnia oraz fosforu - dwóch pierwiastków kluczowych dla prawidłowego wzrostu kości i zębów oraz ich mineralizacji;
• kwas foliowy, który kojarzony jest przede wszystkim z jego istotną rolą w procesie rozrodczym. U dzieci niedobór tego składnika może wpływać na wystąpienie niedokrwistości, dlatego konieczne jest dbanie o jego podaż.

Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze żelków witaminowych dla dzieci?

Istnieje jeszcze kilka aspektów, na które zdecydowanie warto zwrócić uwagę w kontekście wyboru żelków witaminowych dla dzieci. Wśród nich można wyróżnić:

• liczbę i jakość badań wykonanych przez producenta, potwierdzających zarówno czystość składu (przykładowo - brak metali ciężkich i innych, negatywnie wpływających na zdrowie substancji), jak i faktyczną zawartość składników aktywnych w preparacie (zgodność z deklaracjami producenta);
• zawartość sztucznych aromatów oraz syntetycznych barwników. Obecnie zastąpienie tego typu składników ich roślinnymi alternatywami (jak choćby soki owocowe czy warzywne) nie powinno być problemem. Warto, by ten aspekt był szczególnie istotny dla rodziców małych alergików, ponieważ to właśnie sztuczne barwniki i aromaty mogą potencjalnie uczulać malucha;
• zawartość cukru oraz kontrowersyjnych słodzików - wpływających na glikemię (a więc na wahania poziomu glukozy we krwi).

Suplementy dla dzieci w formie żelków lub innych, smacznych produktów, mogą wspomagać odporność, koncentrację, a także procesy wzrostu i dojrzewania organizmu. Ważne jednak, by przede wszystkim zadbać o dietę dziecka oraz o zapewnienie mu źródła poszczególnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych w codziennym jadłospisie.

Źródła:

1. Prof. dr hab. med. J. Książyk, prof. dr hab. med. J. Szczapa, dr med. P. Sawiec, Witaminy w diecie dziecka [w:] Medycyna Praktyczna, 02.12.2016
2. Lek. D. Wesół-Kucharska, Jaka jest zalecana dawka profilaktyczna witaminy D u niemowląt i starszych dzieci? Od czego zależy? [w:] Medycyna Praktyczna, 04.12.2020
3. Lek. med. K. Jarmuszkiewicz, Zasady suplementacji witamin u dzieci zdrowych w wieku poniemowlęcym [w:] Medycyna Praktyczna, 27.02.2014
4. Dr n. med. A. Szaflarska, Czy znamy odpowiedź napytanie: jak wspomóc odporność dziecka? [w:] Pediatria po Dyplomie 01/2023