Masaż lodem - jakie daje efekty? Kostki lodu na zdrową i świetlistą skórę i technologia Vit Ice - jak masować twarz i jakie są przeciwwskazania do takiego zabiegu?

Masaż lodem - jakie daje efekty? Sprawdź, jak wykonywać masaż kostkami lodu i kiedy warto wprowadzić go do swojej rutyny pielęgnacyjnej!

Od kilku miesięcy w social mediach - a zwłaszcza na TikToku - coraz częściej można zauważyć osoby, które praktykują, a oprócz tego - pokazują swoim odbiorcom - masaż kostkami lodu. W większości przypadków dotyczy to twarzy, choć w gabinetach kosmetycznych i odnowy biologicznej zbawienny wpływ zimna na różne aspekty kondycji skóry wykorzystywany jest od wielu lat. Zarówno domowy masaż twarzy kostkami lodu, jak i gabinetowe zabiegi z wykorzystaniem zimna (na przykład na cellulit czy mające na celu ujędrnienie ciała) czerpią z właściwości krioterapii. Jest to dosłownie metoda leczenia zimnem i sprawdza się w przypadku pacjentów po operacjach, w trakcie rehabilitacji (na przykład przy dyskopatii), ale przede wszystkim - u sportowców, u których służy głębokiemu rozluźnieniu mięśni, redukcji stanu zapalnego oraz przyspieszeniu procesu regeneracji. Jak taki domowy masaż lodem w celu poprawy wyglądu skóry powinien wyglądać w praktyce? Dlaczego warto zainteresować się tym tematem? Poznaj najważniejsze informacje o takich oraz podobnych zabiegach i sprawdź, jakie są przeciwwskazania do wykorzystania lodu w codziennej pielęgnacji!

Masaż lodem - dlaczego warto? Jak wykonywać masaż kostkami lodu?

Ekspozycja skóry twarzy i ciała za zimno, w kontrolowanych warunkach, ma wiele zalet. Przede wszystkim pod wpływem takiego czynnika, naczynia krwionośne ulegają obkurczeniu, co przekłada się jednocześnie na zmniejszenie zaczerwienienia oraz na wzmocnienie ich ścianek. Dodatkowo, po zakończeniu masażu, następuje rozkurczenie tych samych naczyń, a przez to - pobudzenie krążenia krwi i limfy. Cały ten mechanizm przekłada się na zmniejszenie (a w niektórych przypadkach - na całkowite zniwelowanie) opuchlizny i obrzęków (w tym obrzęków limfatycznych), które dokuczają wielu osobom zwłaszcza o poranku, po przebudzeniu się. W dłuższej perspektywie podobny zabieg, wykonywany regularnie, wpływa na poprawę jędrności i napięcia skóry. Te benefity ekspozycji na chłód sprawiają, że zdecydowanie warto wypróbować masaż kostkami lodu „na własnej skórze”.

Jak wykonywać masaż lodem? Przede wszystkim należy pamiętać o kilku zasadach:

• u większości osób bezpośrednie przykładanie kostek lodu do skóry może powodować szczypanie, podrażnienie lub dyskomfort - z tego względu, przynajmniej na samym początku przygody z masowaniem, warto owijać lód delikatnymi ściereczkami z mikrofibry (podobnymi do tych, których używa się do czyszczenia okularów). Dzięki ich gładkiej powierzchni masaż będzie przyjemny, a kostka lodu zostanie odizolowana od skóry;
• masaż najlepiej będzie wykonywać o poranku, a nie wieczorem. Stymulacja skóry zimnem - tak, jak zostało to już wspomniane - przekłada się na pobudzenie krążenia krwi i limfy oraz na zmniejszenie obrzęków, które najczęściej występują właśnie o poranku. Ponadto taka stymulacja wpływa na nasz nastrój - stajemy się pobudzeni i mamy wrażenie odświeżenia, co zdecydowanie, w komplecie z kawą, pomoże przygotować organizm do działania na cały dzień;
• masaż twarzy lodem należy wykonywać od środka twarzy na zewnątrz - a więc od środka czoła do skroni, od płatków nosa do policzków i od brody w kierunku żuchwy oraz ucha. Najlepsze efekty da także kierowanie ruchów do boku i ku górze, by wywołać efekt liftingujący. Jeśli dodatkowo chcemy pobudzić odpływ limfy (odpowiedzialnej często za efekt „puffy face”), możemy masować także szyję - od ucha w dół, w kierunku ramion i obojczyków;
• na początku masaż lodem warto wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu, stopniowo zwiększając jego częstotliwość, dochodząc do codziennego poddawania się zabiegowi. Taki sposób modyfikacji rutyny pielęgnacyjnej pozwoli dokładnie obserwować i rejestrować reakcje skóry, chroniąc ją tym samym przed ewentualnymi podrażnieniami;
• w przypadku pojawienia się jakichkolwiek niepokojących reakcji - znacznego zaczerwienienia, pieczenia, bólu czy wystąpienia zmian skórnych - należy przerwać masaż i wrócić do niego dopiero wtedy, gdy skóra będzie całkowicie ukojona i zregenerowana.

Jeśli nie chcemy wykorzystywać do masażu kostek lodu, ale nadal pragniemy skorzystać z benefitów, jakie niesie ekspozycja skóry na niższą temperaturę, możemy posłużyć się akcesoriami do masażu twarzy przystosowanymi do używania ich po schłodzeniu. Wśród nich wyróżnia się chociażby wszelkiego rodzaju kamienie gua sha i rollery wykonane z kwarcu czy jadeitu. Oprócz nich na rynku dostępne są masażery z metalu oraz szkła (na przykład w formie szklanych kulek z uchwytami). Każdy z tych przedmiotów, który przed zabiegiem zostanie schłodzony w lodówce, zadziała podobnie, jak kostka lodu - przy czym ograniczy ryzyko podrażnienia skóry.

Masaż lodem na cellulit - czy to ma sens? Masaż lodem Vit Ice

Tak, jak zostało to już wspomniane we wstępie - wiele gabinetów kosmetologicznych i medycyny estetycznej korzysta z pozytywnego wpływu krioterapii i ekspozycji na zimno, zachęcając swoich klientów do poddawania się tego typu zabiegom. Są one przeprowadzane w różnych urządzeniach, w których tkanki ulegają schłodzeniu, a także tradycyjnie - z wykorzystaniem kostek lodu.

Z uwagi na opisany powyżej wpływ ekspozycji na zimno na skórę, tego typu zabiegi jak najbardziej mają szansę wesprzeć walkę z cellulitem czy utratą jędrności skóry na ciele. W domowym zaciszu można taki masaż zastąpić na przykład zimnym prysznicem, który zadziała podobnie. Na rynku dostępne są także specjalne foremki do tworzenia swego rodzaju brył lodowych - większych od kostek lodu, z wygodnym uchwytem - co sprawia, że samodzielny masaż jest jeszcze łatwiejszy. Do takiej obudowy wystarczy nalać odpowiednią ilość wody i zamrozić ją we właściwej pozycji. Po kilku godzinach akcesorium jest gotowe do użycia. Oczywiście z powodzeniem można stosować je wielokrotnie. Przykładem może być masaż lodem Vit Ice® - to marka, która produkuje wygodne akcesorium do przygotowywania własnych kostek lodu. Służą one nie tylko do redukcji cellulitu - producent wskazuje, że możesz stosować masaż Vit Ice również w łagodzeniu bólu mięśniowego czy bólu stawów.

Przed przystąpieniem do masażu warto prawidłowo wykonać oczyszczanie skóry - dopasowane do Twoich potrzeb - a następnie przejść do właściwej części zabiegu - masując skórę kolistymi ruchami, od najdalej położonych miejsc w kierunku serca. Kontynuujemy masaż stopniowo, a gdy przy bezpośrednim kontakcie z lodem skóra zacznie piec czy czerwienić się - przerywamy czynność, zachowując ostrożność i obserwując reakcje skóry (aby temu zapobiec, można wykonać testowy masaż dłoni czy stóp). Masaż lodem całego ciała warto robić regularnie, co kilka dni - aby osiągnąć jak najbardziej efektywną poprawę kondycji skóry.

Masaż twarzy lodem - przeciwwskazania. Kiedy nie wykonywać tego zabiegu?

Niestety, mimo tak dużej popularności masaży i zabiegów z wykorzystaniem lodu, nie każda osoba może skorzystać z tej formy dbania o skórę. Ekspozycji na zimno powinny unikać osoby, które:

• mają skórę wrażliwą, reagującą pokrzywką na ekspozycję na mróz, a także czerwieniejącą się nadmiernie w przypadku kontaktu z zimnym powietrzem lub przedmiotem;
• cierpią na przewlekłe choroby skóry, wymagające konkretnego leczenia i pielęgnacji (chodzi tu o aktywne atopowe zapalenie skóry, aktywny trądzik, zakażenie bakteriami lub grzybami i inne);
• cierpią na choroby związane z nieprawidłowym krążeniem krwi - w tym na nadciśnienie tętnicze krwi, zakrzepicę i inne;
• przybywają aktualnie infekcję górnych lub dolnych dróg oddechowych - w tym przeziębienie, COVID-19 czy grypę.

W przypadku wątpliwości co do zasadności i bezpieczeństwa stosowania masażu lodem w naszym przypadku, warto zdecydowanie zasięgnąć opinii lekarza lub wykwalifikowanego kosmetologa. Alternatywą dla osób, u których przeprowadzanie tego typu zabiegów nie jest możliwe, mogą być masaże twarzy i ciała z wykorzystaniem dłoni oraz oliwki, masaż Kobido, a także szczotkowanie ciała na sucho (o którym więcej informacji znajduje się w tekście Jak szczotkować ciało na sucho, by pozbyć się cellulitu i ujędrnić skórę? Co warto wiedzieć o szczotkowaniu i jakie daje efekty?).

Podsumowując: regularne wykonanie masażu lodem ujędrnia skórę, pomaga redukować opuchliznę i zmniejsza obrzęki, poprawia krążenie krwi i limfy, pomaga stymulować skórę do regeneracji. Masaż lodem powoduje także lepsze mikrokrążenie i jest pomocny w pielęgnacji anti-aging - bez konieczności sięgania po drogie kosmetyki. Warto jednak pamiętać, że w przypadku pojawienia się działań niepożądanych należy zaprzestać masażu lodem i poszukać dla siebie innej metody - takiej jak masaż schłodzonymi akcesoriami lub szczotkowanie ciała, by cieszyć się zdrową, a jednocześnie ujędrnioną i odżywioną skórą.