Indywidualny plan pielęgnacji twarzy (plan pielęgnacyjny) - jak zadbać o skórę twarzy? Sprawdź nasze wskazówki! Poranna i wieczorna pielęgnacja twarzy krok po kroku, kolejność kroków w codziennej pielęgnacji cery

Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja twarzy krok po kroku? Sprawdź, jak ułożyć plan pielęgnacji twarzy i poprawić swoją kosmetyczną rutynę!

W jaki sposób powinna wyglądać modelowa pielęgnacja twarzy? Ile kroków musi zawierać, by z jednej strony nie obciążyć cery, a z drugiej - faktycznie spełnić wszystkie jej potrzeby? W poniższym artykule podzielimy się z wami praktycznymi wskazówkami dotyczącymi tego, w jaki sposób budować własną rutynę pielęgnacyjną i jakich zasad trzymać się, aby plan przynosił pożądane efekty. Wśród naszych porad znajdziesz uniwersalny, tygodniowy plan pielęgnacyjny, który sprawdzi się w przypadku niemal każdego rodzaju skóry, polecajki nawilżających kosmetyków, a także dowiesz się, co poza pielęgnacją możesz zrobić dla swojej cery, by ta prezentowała się nienagannie!

Wieczorna pielęgnacja twarzy i poranna pielęgnacja twarzy krok po kroku. Kolejność kosmetyków do pielęgnacji ma znaczenie!

Rutyny pielęgnacyjne, w ogólnym ujęciu, można podzielić na rutyny poranne oraz wieczorne. Przy projektowaniu własnego, indywidualnego planu pielęgnacyjnego, trzeba zwrócić uwagę na kilka aspektów - właśnie z podziałem na poranek oraz wieczór. I tak, planując poszczególne kroki w pielęgnacji, warto pamiętać o następujących, uniwersalnych zasadach:

• dopracuj wieczorne oczyszczanie skóry twarzy do perfekcji - jest ono bowiem podstawą utrzymania cery w dobrej kondycji, a także warunkiem niezbędnym dla prawidłowego wchłaniania się nakładanych później kosmetyków pielęgnacyjnych. O tym, jak prawidłowo oczyszczać twarz, przeczytasz w artykule Dlaczego prawidłowe oczyszczanie twarzy jest tak ważne? Jak dokładnie oczyścić skórę twarzy, by była nawilżona i gotowa na następne kroki pielęgnacji bezpośrednio po zabiegu demakijażu?;
• postaraj się stosować składniki złuszczające lub zwiększające ryzyko wystąpienia przebarwień po ekspozycji na słońce w rutynie wieczornej - mowa tu przede wszystkim o pochodnych witaminy A (w tym retinolu i retinalu), a także o kwasach kosmetycznych;
• nie zapominaj o aplikacji ochrony przeciwsłonecznej o poranku! Niezależnie od tego, czy dany dzień spędzisz w biurze, w domu czy może na świeżym powietrzu - pamiętaj o nałożeniu produktu z wysokim faktorem SPF (to jeden z najlepszych kosmetyków anti-aging);
• zawsze dbaj o barierę hydrolipidową oraz mikrobiom skóry. Pielęgnacja uwzględniająca oba te aspekty powinna być podstawą dbania o każdy rodzaj cery, ponieważ zarówno naruszenie bariery hydrolipidowej, jak i zaburzenie mikrobiomu może prowadzić do takich skutków, jak wysyp niedoskonałości z podrażnienia, nadmierna produkcja sebum, łuszczenie się skóry i inne.

Pamiętając o tych zasadach, możemy przejść do wstępnego planowania kroków rutyny pielęgnacyjnej. Poniżej przedstawiamy kolejność kosmetyków, jaką warto zachować w rutynie porannej oraz wieczornej.

RUTYNA PORANNA

1. Olejek / pianka / żel / emulsja oczyszczająca skórę (dobór produktu w zależności od typu cery i jej kondycji).
2. Tonik / esencja (to krok opcjonalny).
3. Serum nawilżające do twarzy lub o działaniu ukierunkowanym na rozwiązanie aktualnego problemu skórnego.
4. Krem do twarzy, domykający pielęgnację (to znów krok opcjonalny).
5. Krem z wysoką ochroną przeciwsłoneczną (co najmniej SPF 30).

RUTYNA WIECZORNA

1. Olejek / mleczko / płyn micelarny do demakijażu (krok ten jest istotny, nawet jeśli nie zmywamy kosmetyków kolorowych, ale jedynie zanieczyszczenia czy pozostałości SPF).
2. Produkt do mycia twarzy na bazie wody (pianka / żel / emulsja oczyszczająca).
3. Tonik / esencja (podobnie, jak o poranku - to krok opcjonalny).
4. Serum nawilżające do twarzy lub o działaniu ukierunkowanym na rozwiązanie aktualnego problemy skórnego.
5. Krem do twarzy, domykający pielęgnację.

Zarówno w rutynie porannej, jak i wieczornej, można „dołożyć” krok w postaci aplikacji maseczki - na przykład bezpośrednio po oczyszczeniu skóry lub też przed ostatnim etapem - a więc przed aplikacją kremu (oczywiście przechodząc do każdego kolejnego kroku, maskę należy zdjąć lub zmyć z twarzy).

Jakie kosmetyki powinna zawierać codzienna pielęgnacja twarzy, by skutecznie nawilżyć skórę? Nasze propozycje kremów do twarzy, serum, uniwersalnych toników nawilżających i produktów do mycia twarzy 

Planujesz swoją nową rutynę pielęgnacyjną i nie wiesz, jakich produktów poszukiwać na stacjonarnych i wirtualnych półkach drogerii? Poniżej przedstawiamy kilka naprawdę uniwersalnych propozycji w ramach wszystkich etapów rutyny, które sprawdzą się w pielęgnacji niemalże każdego typu cery.

DEMAKIJAŻ TWARZY / WSTĘPNE OCZYSZCZANIE

• Hydrofilowy olejek myjący marchew i pomarańcza od marki 4 Szpaki. To kosmetyk o niezwykle uniwersalnej formule - jako lekki olejek doskonale rozpuszcza nawet wodoodporny makijaż i najcięższe kremy z filtrami, a po połączeniu go z wodą, przeistacza się w lekką, łatwą do zmycia emulsję. Stosowanie tego olejku uprzyjemnia dodatkowo jego zapach, przypominający aromat popularnych ciasteczek z pomarańczową galaretką i czekoladą.
• Naturalny płyn micelarny od polskiej marki Lullalove. To delikatna formuła, która - oprócz wsparcia w skutecznym pozbywaniu się resztek makijażu, produktów pielęgnacyjnych i zanieczyszczeń - oferuje również nawilżenie i łagodzenie podrażnień. Wszystko to za sprawą dodatku takich składników aktywnych, jak gliceryna, pantenol, ekstrakt z piwonii, alantoina czy ekstrakt z róży damasceńskiej.

MYCIE TWARZY / WŁAŚCIWE OCZYSZCZANIE

• Naturalny żel domycia twarzy od marki Hagi. To skutecznie oczyszczająca formuła, która doskonale wpisze się zarówno w rutynę pielęgnacyjną skóry tłustej czy mieszanej, jak i suchej lub dojrzałej. Żel zawiera w swoim składzie między innymi korzystną dla mikrobiomu inulinę, nawilżający kwas hialuronowy czy dbający o barierę hydrolipidową olej ze słodkich migdałów oraz łagodzący podrażnienia pantenol.
• Łagodząca pianka myjąca do twarzy i oczu Pharamceris A Puri-Sensilium. To również - podobnie jak opisany powyżej żel do mycia twarzy - łagodna formuła, wpisująca się w potrzeby różnych typów cer. Pianka jest delikatna, a jednocześnie nawilżająca - zawiera betainę, glicerynę, kwiatowe ekstrakty i inulinę. Nie tylko dobrze doczyszcza wszelkie zabrudzenia, ale również dba o mikrobiom i prawidłowy poziom pH skóry po myciu.

TONIZACJA / PRZYWRACANIE PRAWIDŁOWEGO PH SKÓRY

• Nawilżający fizjotonik Dermedic Hydrain3 Hialuro. Prosty skład, uniwersalne działanie i dawka nawilżenia przed aplikacją kolejnych kroków pielęgnacyjnych - tylko tyle i aż tyle, by odpowiednio zadbać o skórę po jej oczyszczeniu. Ta propozycja z pewnością przypadnie do gustu posiadaczom i posiadaczkom cer tłustych, trądzikowych i nadmiernie przetłuszczających się, ze względu na swoją lekkość i szybką wchłanialność, a także wodną formułę.
• Nawilżający tonik-esencja przeciwzmarszczkowy bezwacikowy od marki Uzdrovisco z serii Czarny Tulipan. To z kolei dobra propozycja do codziennej pielęgnacji dla osób z cerą suchą, podrażnioną, dojrzałą lub odwodnioną. Jego nieco bogatsza formuła nie tylko nawilży skórę i przywróci jej prawidłowe pH, ale również pomoże odżywić cerę, wesprze regenerację bariery hydrolipidowej, a także zadziała prewencyjnie przeciwko pierwszym oznakom starzenia się skóry.

PIERWSZY KROK PIELĘGNACYJNY - SERUM DO TWARZY

• Skoncentrowane serum marki Ziaja z serii Naturalnie. To uniwersalna propozycja niemal pod każdym względem: serum jest z budżetowej półki cenowej, zawiera szereg składników wspierających nawilżenie cery oraz wpływających pozytywnie na kondycję bariery hydrolipidowej (proteiny ryżu, gliceryna, oliwa z oliwek, kwas hialuronowy i inne), a oprócz tego ma lekką konsystencję i nie daje efektu „oblepienia” skóry.
• Serum-ampułka do twarzy Orientana z serii Odmłodzenie. To także serum o lekkiej konsystencji, jednak zawiera ono dodatkowo (obok substancji odżywczych i nawilżających) również składniki o właściwościach przeciwstarzeniowych. Wśród nich wyróżnić można chociażby ujędrniający koenzym Q10, przywracające elastyczność peptydy oraz adaptogen w postaci Ashwagandhy.

KOŃCOWY KROK PIELĘGNACYJNY - KREM DO TWARZY

• Nawilżający krem do twarzy na dzień od marki Vianek. To uniwersalna propozycja dla cery suchej i tłustej, mieszanej i trądzikowej lub odwodnionej i podrażnionej. W tym przypadku, w doskonałej cenie otrzymujemy prosty i naturalny skład, bogaty jednak w pielęgnujące substancje aktywne, takie jak witamina E, ekstrakt z mniszka lekarskiego, mocznik, proteiny, ksylitol czy olej z kiełków pszenicy. To wszystko, czego potrzeba do nawilżenia cery i właściwego domknięcia rutyny pielęgnacyjnej.
• Krem Glow On nawilżający od marki HealthLabs Care. Ten kosmetyk to bogata (zarówno pod względem mnogości składników aktywnych, jak i otulającej konsystencji) propozycja dla posiadaczy i posiadaczek cer suchych, odwodnionych, dojrzałych, potrzebujących nieco cięższych formuł w pielęgnacji. Krem zawiera między innymi łagodzącą ektoidnę, ekstrakt ze śliwki kakadu, działające przeciwstarzeniowo peptydy oraz glutation, a oprócz tego ekstrakt ze skórek pomarańczy i nawilżający kwas hialuronowy.

Tygodniowy plan pielęgnacji dla każdego typu cery (z retinolem i innymi składnikami aktywnymi). Sprawdź naszą wersję etapów pielęgnacji skóry twarzy krok po kroku

Jeśli wiesz już, czego potrzebuje Twoja skóra i jakie kosmetyki mogą okazać się uniwersalnym wyborem w niemal każdej rutynie pielęgnacyjnej, warto również wiedzieć, w jaki sposób umieścić w planie pielęgnacji twarzy składniki aktywne. Poniżej przedstawiamy przykładowy plan na rano oraz na wieczór, który uwzględnia najpopularniejsze substancje stosowane ogólnie w kosmetyce.

Oczywiście należy tu zaznaczyć, że stosowane wieczorem kwasy kosmetyczne lub retinol, na samym początku należy wprowadzać stopniowo - na przykład aplikując je jedynie raz w tygodniu, przez miesiąc. Następnie można dopiero przejść do nieco częstszego użytkowania kosmetyków z tymi właśnie substancjami. W dni pomiędzy retinolem warto stawiać na odbudowujące barierę hydrolipidową ceramidy oraz wspierające pielęgnację anti-aging peptydy.

Najpopularniejszym wyborem w pielęgnacji porannej jest serum lub krem z witaminą C - i nic w tym dziwnego. Składnik ten skutecznie rozświetla skórę, pomaga pozbyć się przebarwień i ujednolica koloryt cery. Niestety, nie każda osoba w odpowiedni sposób reaguje na aplikację kosmetyków z witaminą C. Alternatywą będzie tu niacynamid. Wprowadzając go do pielęgnacji koniecznie trzeba zaczynać od niskich stężeń, a dopiero później wprowadzać nieco wyższe. Niacynamid, oprócz walki z przebarwieniami, oferuje również działanie przeciwzapalne i ograniczające wydzielanie sebum. W dni bez tych składników (lub obok nich) można nakładać substancje nawilżające i regenerujące, wymienione w tabeli powyżej.

Plan pielęgnacyjny to nie wszystko! O czym pamiętać w codziennej rutynie, by zadbać o skórę na różne sposoby?

Codzienna rutyna pielęgnacyjna - zarówno ta poranna, jak i wieczorna - są niezwykle ważne, natomiast warto również pamiętać o kilku nawykach i działaniach, które są niezbędne do utrzymania dobrej kondycji cery. Wśród nich można wyróżnić:

• dbanie o higienę skóry twarzy nie tylko poprzez efektywny demakijaż i łagodne oczyszczanie, ale również poprzez pamiętanie o tym, by nie dotykać twarzy brudnymi dłońmi w ciągu dnia, często dezynfekować telefon, a także regularnie zmieniać poszewkę na poduszkę (minimum raz w tygodniu). Brak wdrożenia tych zasad i nawyków w życie może odpowiadać za pogorszenie się stanu cery - zwłaszcza tej z trądzikiem lub z problemem łojotoku;
• wypijanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia i praktykowanie zdrowej, odżywczej diety. Zarówno właściwe nawodnienie „od środka” organizmu, jak i regularne przyswajanie niezbędnych witamin, minerałów i innych składników z pożywienia, wpływa pozytywnie na wygląd cery (a oprócz tego - na kondycję skóry i paznokci);
• dokładne zmywanie z twarzy nie tylko kosmetyków kolorowych i pielęgnacyjnych, ale również szamponów, masek czy produktów do stylizacji z włosów. Przede wszystkim takie formuły mogą migrować na skronie, czoło i policzki, przyczyniając się do zaczopowania porów, a dodatkowo mogą podrażniać skórę i wywoływać swędzenie czy zaczerwienienie (zwłaszcza w linii włosów);
• w przypadku pojawienia się jakichkolwiek problemów skórnych, z którymi nie możemy poradzić sobie przy pomocy pielęgnacji - wizyta u specjalisty (kosmetologa, dermatologa). Niestety, niektóre zmiany skórne mogą być objawem dermatoz (chorób dermatologicznych) czy też zaburzonej bariery hydrolipidowej, których symptomy trudno zniwelować samodzielnie. Warto zwrócić się wówczas do doświadczonego eksperta.

Podsumowując: w uniwersalnym planie pielęgnacji cery nie może zabraknąć dwuetapowego oczyszczania, kosmetyku z wysoką ochroną UV (który nie tylko chroni skórę przez szkodliwym promieniowaniem, ale również zapobiega powstawaniu zmarszczek), kremu nawilżającego oraz formuły mającej za zadanie spowolnić procesy starzenia. Pamiętajmy, by przy skutecznej pielęgnacji wieczornej i porannej naszej skóry oraz stosowaniu odpowiednich kosmetyków nie zapominać o tym, co jest równie istotne dla wyglądu naszej twarzy. Mowa tu oczywiście o odpowiednim nawodnieniu, zdrowej diecie i o dbaniu o higienę skóry (nie polegającej jedynie na umyciu twarzy rano i wieczorem).