Cellulit - rodzaje cellulitu, objawy i leczenie - poznaj domowe sposoby na cellulit i skuteczne zabiegi na skórę pomarańczową

Czym jest cellulit?

Cellulit jest zwyrodnieniem tkanki tłuszczowej o charakterze guzkowo-obrzękowo-włókniejącym. Zmiany najczęściej dotyczą ud i pośladków, ale mogą pojawiać się także na biodrach, brzuchu, ramionach i w okolicy lędźwiowej. Są to wyczuwalne w dotyku guzki i nieregularne zgrubienia widoczne jako zagłębienia i wypukłości. Rozwijają się w wyniku uwypukleń w obrębie tkanki podskórnej i skóry właściwej. Popularnie cellulit określany jest jako "skórka pomarańczowa". W zależności od stopnia cellulitu, nierównościom może towarzyszyć wiotkość skóry, obrzęk, a nawet dolegliwości bólowe.

Wyróżnia się trzy stopnie zaawansowania cellulitu:

I stopień - po ściśnięciu skóry widać małe zagłębienia i uwypuklenia. Stojąc i leżąc jest gładka.

II stopień - zagłębienia są widoczne po ściśnięciu skóry, a także w pozycji stojącej przy napięciu mięśni. Wyczuwalne są guzki. W pozycji leżącej skóra wydaje się gładka.

III stopień - uwypuklenia i zagłębienia są widoczne podczas leżenia, stania oraz po ściśnięciu skóry. wyczuwalne guzki i grudki.

Przyczyny cellulitu

Na rozwój cellulitu składa się wiele nachodzących na siebie czynników: genetyczne, hormonalne i środowiskowe. Problem cellulitu dotyczy głównie kobiet. U mężczyzn jest to niezwykle rzadkie zjawisko, które może być związane z hipogonadyzmem lub zaburzeniami wydzielania androgenów - męskich hormonów płciowych. Lokalizacja cellulitu związana jest m.in z genetyczną predyspozycją do rozbudowy tkanki tłuszczowej w okolicach z dużą ilością receptorów pobudzających lipogenezę. Nie bez znaczenia pozostaje też typ sylwetki - andomorficzny, mezomorficzny czy ektomorficzny, a także budowa ciała - kształt gruszki lub jabłka.

Procesy tworzenia oraz rozpadu tkanki tłuszczowej kontrolowane są także hormonalnie. Lipogeneza pobudzana jest m.in. przez estrogeny, insulinę czy prolaktynę. U osób otyłych dużo trudniej niż u szczupłych pozbyć się cellulitu. Jest to związane z wpływem katecholamin na receptory adrenergiczne komórek tłuszczowych.

Do rozwoju cellulitu przyczyniają się także zaburzenia krążenia krwi i limfy, niektóre choroby układu krążenia, cukrzyca, hiperinsulinemia, zaburzenia hormonalne (np. niedoczynność tarczycy), choroby ginekologiczne. Szacuje się, że również zaburzenia emocjonalne takie jak depresja, lęk, długotrwały stres poprzez wzrost stężenia kortyzolu, glikokortykosteroidów i katecholamin mogą zwiększać ryzyko pojawienia się cellulitu. Nie bez wpływu pozostaje przyjmowanie niektórych leków, a w szczególności zawierających estrogeny np. hormonalna terapia zastępcza czy antykoncepcja hormonalna.

Co ciekawe, na rozwój cellulitu ma wpływ wiele czynników środowiskowych:

• siedzący tryb życia 
• niska aktywność fizyczna 
• zła dieta 
• palenie papierosów (zmiany w mikrokrążeniu) 
• picie alkoholu (nasila lipogenezę) 
• mała ilość snu 
• długie gorące kąpiele 
• długotrwałe opalanie się 
• chodzenie w butach na wysokim obcasie 

Siedzący tryb życia przyczynia się do zmniejszenia tkanki mięśniowej, która jest zastępowana tłuszczową. Dochodzi do zwiotczenia mięśni, ścięgien oraz pogorszenia wydolności pompy mięśniowej, co sprzyja obrzękom w kończynach dolnych. Zbyt długie siedzenie powoduje także nacisk na naczynia, zaburzając przepływ limfy i krwi. Złe nawyki żywieniowe takie jak częste spożywanie mięsa ze zwierząt hodowlanych (antybiotyki, hormony), soli, żywności wysokoporzetworzonej, cukru, tłuszczu, a mała ilość błonnika, świeżych warzyw i owoców

Rodzaje cellulitu - cellulit tłuszczowy i cellulit wodny

W postaci twardej tkanka tłuszczowa jest zbita, przylega ściśle do mięśni. Podczas masowania wyczuwa się nierówności i grudki. Skóra jest elastyczna bez cech wiotkości, natomiast może być sucha, z rozstępami. Ten typ najczęściej występuje u kobiet szczupłych, aktywnych fizycznie.

W postaci wiotkiej cellulit nie przylega ściśle do mięśni. Ma postać luźno ułożonej, pofałdowanej tkanki. Może występować na dużych powierzchniach, w tym ramionach. Najczęściej obserwuje się go u kobiet mało aktywnych fizycznie, ze słabą tkanką mięśniową. Skóra jest wiotka. Może się pojawić u kobiet, które szybko utraciły sporo kilogramów.

Postać obrzękowa jest najcięższą formą cellulitu. Pojawia się u kobiet z zaburzeniami układu limfatycznego i skłonnością do obrzęków, a także przyjmujących leki hormonalne. Towarzyszy mu uczucie ciężkości nóg i tkliwość tkanek. Po uciśnięciu uda pozostaje w skórze wgłębienie, które powoli się wyrównuje.

Postać mieszana jest połączeniem postaci obrzękowej, wiotkiej i twardej.

Cellulit wodny związany jest z odkładaniem tkanki tłuszczowej i zatrzymywaniem wody w organizmie, w zależności od cyklu miesiączkowego. Najczęściej pojawia się u młodych kobiet.

Cellulit tłuszczowy występuje głównie u dojrzałych kobiet. Polega na niekontrolowanym odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Cellulit a cellulitus – różnice

O czym warto wspomnieć, często mylona przez nas nazwa cellulitis, nie ma nic wspólnego z cellulitem. Cellulitis to bakteryjne zapalenie tkanki łącznej, które jest ostrym stanem zapalnym skóry i tkanki podskórnej. Zwykle dotyczy rąk i nóg. Może również rozwijać się wokół oczu, ust i na brzuchu. Choroba ta nie jest nawet w żaden sposób podobna do tak powszechnego cellulitu.

Zabiegi na cellulit

Czy da się usunąć cellulit? Możliwość redukcji objawów cellulitu i skuteczność podejmowanych działań w dużej mierze zależy od stopnia zaawansowania zmian. W pierwszym stopniu łączy się zabiegi estetyczne, zbilansowaną dietę i zwiększenie aktywności fizycznej. Im bardziej zaawansowane zmiany tym ciężej o trwały efekt zabiegu. W celu wygładzenia powierzchni skóry i redukcji cellulitu wykorzystywane są zabiegi takie jak:

• endermologia 
• karboksyterapia 
• fala uderzeniowa 
• przezskórna lipoliza laserowa 
• radiofrekwencja nieablacyjna 
• pole magnetyczne 
• LED 
• biostymulacja laserowa 
• kinesiotaping 
• masaż klasyczny 
• masaż bańką chińską 
• drenaż limfatyczny 
• krioterapia 

Poza korzystaniem z zabiegów profesjonalnych niezmiernie istotne jest regularne uprawianie sportu, dbanie o prawidłową masę ciała, zbilansowana dieta, picie dużej ilości wody dziennie (2 litry), wykonywanie peelingów i kremów antycellulitowych, a także wykonywanie domowych zabiegów, które mają na celu poprawę krążenia krwi i limfy np. naprzemienny prysznic ciepło/zimno, masaż bańką chińską, korzystanie ze specjalnych rękawic masujących.

Topowe składniki w kremach na cellulit

W produktach antycellulitowych wykorzystywana jest cała gama składników aktywnych takich jak kofeina, L-karnityna, rutyna, krzemionka, floryzyna czy teofilina. Popularny jest dodatek wyciągów roślinnych m.in. z alg, wąkrotki azjatyckiej, ananasa, żeń-szenia, ruszczyka kolczastego, arniki, bluszczu pospolitego, perełkowca japońskiego, herbaty i skrzypu polnego. Dodawane są do nich również niektóre olejki eteryczne np. rozmarynowy, lawendowy, cytrynowy czy cynamonowy.

Domowe sposoby na cellulit

Jak się pozbyć cellulitu? Walkę z cellulitem możemy zacząć w domu. Regularne ćwiczenia na cellulit, np. treningi cardio, czy treningi siłowe, dostarczają mięśniom potrzebnego tlenu i zmniejszają widoczność pomarańczowej skórki. Warto też wykonywać masaż tkanek, aby pobudzić naczynka i zwiększyć przepływ krwi. Dobrze sprawdzi się masaż bańką chińską czy rollerami. Ogromne korzyści przynosi dieta bogata w warzywa, przede wszystkim zielone, oraz eliminacja przetworzonej żywności, alkoholu i cukru. W walce z pomarańczową skórką pomogą kosmetyki na cellulit, które pobudzą skórę do działania! Doskonała formuła rozgrzewająca superskoncentrowanego serum redukującego tkankę tłuszczową z serii SLIM EXTREME 4D od Eveline Cosmetics sprawdzi się w tej roli doskonale. Kofeinowy kompleks zadba o szybki efekt wyszczuplenia brzucha i ud. Z kolei chłodząca formuła turbo reduktora cellulitu z tej samej serii wymodeluje sylwetkę, ujędrni skórę i zminimalizuje niedoskonałości. Cellulit na pośladkach stanie się mniej widoczny! Doskonałą propozycją będzie również antycellulitowe masło do ciała BEAUTY&GLOW od Eveline Cosmetics, które nie tylko zadba o zmniejszenie widoczności cellulitu, ale też nawilży i odżywi skórę. Eveline Cosmetics przygotowało również coś dla wegan – antycellulitowa kuracja modelująca sylwetkę z serii SLIM EXTREME 4D to kosmetyk, który nie tylko zminimalizuje widoczność pomarańczowej skórki, ale też pomoże zmniejszyć widoczność rozstępów.

Przypisy

1. Kołodziejczak A. Kosmetologia t. 1. PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2019.

2. Bojarowicz, H., Rucińska, M., & Krysiński, J. (2016). Kosmetyki redukujące cellulit. Problemy Higieny i Epidemiologii, 97(4), 291-296.

3. Gemza, K., & Surgiel-Gemza, A. (2018). Wielokierunkowe działanie zabiegu karboksyterapii w walce z mechanizmami wywołującymi cellulit. Kosmetologia Estetyczna, 7(3), 317-320.

4. Trybulec, B., & Orzechowska, S. (2015). Efektywność masażu bańką chińską w leczeniu cellulitu u kobiet. Rehabilitacja w Praktyce, (2).